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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【北歐天然 Nordic Naturals】魚油+D 膠囊食品2入超值組(天然檸檬風味)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【北歐天然 Nordic Naturals】魚油+D 膠囊食品2入超值組(天然檸檬風味)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【北歐天然 Nordic Naturals】魚油+D 膠囊食品2入超值組(天然檸檬風味)的詳細介紹如下:

【北歐天然 Nordic Naturals】魚油+D 膠囊食品2入超值組(天然檸檬風味)的規格:

品牌名稱	NORDIC NATURALS 北歐天然
三高循環推薦成份	魚油
品牌國家	美國
健食字號	否
適用族群	全族群女性男性兒童/青少年孕養運動銀髮癒後調養糖友
劑型	膠囊
禮盒包裝	否

◎商品名稱：北歐天然-魚油+D膠囊食品
◎英文商品名稱：ProOmega-D
◎品牌：Nordic Naturals 北歐天然
◎商品種類：膠囊
◎內容量( g/ml ) ：60顆裝
◎數量：二入組
◎保存方式：請存放於陰涼乾燥處，避免日光照射
◎食用方式：每日1顆，飯後食用，多食無益
◎內容物成分：天然深海魚油濃縮物（含EPA和DHA）、明膠、甘油、水、天然檸檬香料（軟膠囊）、天然維生素E、天然檸檬香料、天然維生素D3、迷迭香葉萃取物。
◎原產地：美國
◎廠商名稱：視華國際有限公司
◎廠商電話號碼：0800-012-277
◎廠商地址：台北市內湖區瑞光路513巷22弄9號1樓
◎商品有效日期：3年
◎投保產品責任險字號：本商品已投保新安東京海上產物保險股份有限公司，保險字號：17000字第04ML000199 號
◎注意事項：請置於兒童不易取得之處。如果對碘過敏、使用血液稀釋藥物、或即將進行手術者，使用前請先諮詢醫師或醫藥專業人士。

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

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北韓近日射彈，南韓總統文在寅稱其發展超乎預期。赴德參加G20峰會的文在寅，也會利用機會和中美日領袖會晤，商討北韓問題。美聯社分享 facebook 南韓總統文在寅5日在柏林會晤德國總理梅克爾時表示，北韓4日發射的飛彈具備接近洲際彈道飛彈的能力，足見北韓核武發展速度超乎預期。南韓青瓦台表示，文在寅和梅克爾承諾將採取一切可行方法，共同合作阻止北韓核武發展的威脅。文在寅說，美國和南韓專家預測北韓能在2至3年內成功發展出洲際彈道飛彈，雖然北韓此次飛彈射程提升，不過精準度和能否裝載核彈彈頭仍未可知。文在寅表示，北韓核試是「一大威脅和嚴重挑釁，北韓應該即刻停止」，並呼籲目前應當考慮「更強烈制裁的可能性」。文在寅認為對北韓施壓是為了與其談判，而非破壞和平與穩定，「20國集團會議上，我們將與多國政府代表會談，但同時我希望北韓問題能以和平方式解決。」文在寅提到，北韓核武問題嚴峻，加上核發展比外界預期還快，威脅更加急迫；「考慮到目前北韓的核武發展速度，我們的情況相當危急，時刻不能鬆懈，我相信美國也有同樣想法。?

▲被醫生誤割健康的睪丸，男子怒告醫生和醫院。（圖／路透社／示意圖，下同。）

國際中心／綜合報導

美國賓州一名54歲的中年男子海恩斯（Steven Hanes）2013年因右睪丸持續疼痛了15年而就醫，主治醫師朗（Dr V Spencer Long）決定為他進行切除手術，沒想到卻將健康的左睪丸切除。海恩斯術後十分憤怒，將醫生和醫院告上法院，最後獲判87萬美元（約新台幣2600萬元），其中包括62萬美元的「疼痛和痛苦」賠償金和25萬美元的「懲罰性損害賠償」。

海恩斯4年前赴賓州「J.C.布萊爾紀念醫院」（J.C. Blair Memorial Hospital）求醫，被診斷是因為曾經受傷導致右睪丸萎縮，雖然可用較非侵入性的方式解決，但是77歲的朗醫師依然決定將其割除。奇怪的是，他卻將健康的睪丸切除，還在術後報告中寫著，「目前來看，左睪丸和精索似乎真的被割除了，而不是右睪丸」。在14日的審訊中，由11位男女組成的陪審團認為，朗十分「魯莽」、「漠不關心」，因此判海恩斯勝訴。對此，朗不願意做回應。最詭異的是，朗無法說明白割錯睪丸的原因，他甚至曾說睪丸在某個時刻自己左右換了邊。

原告律師萊皮斯托（Braden Lepisto）表示，海恩斯目前對於尋求醫療幫助，仍帶著嚴重的恐懼。萊皮斯托說道，「我能理解為何外界對此案高度關注，因為它涉及私密性，但事實是，此事嚴重影響了我的當事人。」他的律師事務所目前也在打另一個有關朗醫師的官司，一位病人經其治療後不幸身亡。朗醫師已全面停止進行手術。

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